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中医教你如何缓解心情烦躁  

2014-08-19 08:50:39|  分类: 健康养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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中医教你如何缓解心情烦躁 - 健尔美 - 健尔美
         出现心情烦躁,不仅是影响了自己,还会影响到你身边的人,而如果经常出现心情烦躁,还可能会诱发疾病。那么,该如何缓解这样的情绪呢?下面让中医专家为大家介绍两种能有效缓解烦躁情绪的食疗法吧。

1、脾虚肝乘

症状表现为身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱,肝气太盛,影响脾的运行功能所致。

对策:要健脾理气为主,饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物,如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。

2、肝火上炎

症状表现为失眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁,或吸烟喝酒过度,或因过食甘肥辛辣之物所致。

对策:除应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品外,要适量多吃清肝泻热的食物,如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘。

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